Клиника Счастья | психология и психотерапия

💊 Габапентин: почему я вам его скорее всего не назначу?👇 1. Он не является стандартным препаратом первой линии при тревожных расстройствах. При генерализованной тревоге обычно рассматривают психотерапию и антидепрессанты с доказанной эффективностью. 👉👉👉Габапентин имеет другие основные показания( и они по линии неврологии), а доказательств для его рутинного применения в психиатрии , в частности при тревоге недостаточно.❌ 2. Насколько велик риск зависимости? Единого процента риска для всех пациентов нет. Он выше у людей с историей употребления психоактивных веществ и при сочетании с некоторыми другими препаратами. Но физическая зависимость может развиться и при приёме по назначению🙌 и это факт, и не маловажный. Согласитесь, что мало того что она вас от тревоги не вылечит, так и по…

Вы за кого?А я — за процесс! В этом диалоге из фильма «Развод по-американски» сначала кажется, что люди ругаются из-за трёх лимонов. 👉Но если прислушаться, становится понятно: лимоны — только повод. За ними стоят обида, усталость, потребность во внимании, желание быть важным для другого. И вот здесь очень хорошо видны правила эмоциональной грамотности. 1. Отделяйте событие от того, что вы почувствовали ✅Факт:«Ты принес три лимона вместо двенадцати». Это событие. ❌А:«Тебе на меня наплевать»— уже ваша интерпретация. Сначала спросите себя:«Что произошло на самом деле, без моих выводов?» 2. Называйте эмоцию, а не обвиняйте человека ❌Вместо:«Ты меня бесишь!» ✅Попробуйте:«Я сейчас очень злюсь и чувствую себя неважной». 👉Эмоция — это информация о вас. 👉Обвинение — это атака на другого. 3. Ищит…

Доброе утро, друзья 🫶Вежливое напоминание : Я- это первая буква в алфавите вашей жизни! Желаю Всем теплого и благополучного дня!

Итак, друзья 🌷10 вопросов, о которых пары часто не говорят:👇 1. «Ты вообще счастлив(а) со мной?» ❌Не «ты меня любишь?», а именно: «Тебе хорошо в нашей жизни вместе?» 🔥Потому что можно любить человека и одновременно быть несчастным в отношениях. 2. «Чего тебе не хватает во мне и в наших отношениях?» Очень сложный вопрос.🙏 Потому что ответ может оказаться неприятным. 🤝Но попробуйте договориться: сейчас задача не защищаться и не объяснять, почему партнер неправ. ❗️Задача — услышать. 3. «Есть ли у тебя обиды на меня, о которых я даже не знаю?» ❌У многих пар существует целый архив непроговоренных обид. Партнер уже забыл событие. А второй продолжает жить с его последствиями. 4. «Что в нашей сексуальной жизни тебе действительно нравится, а чего тебе не хватает?» ❌Не только:«Как …

Если чужое разочарование в вас вызывает сильную тревогу, попробуйте не исправлять ситуацию сразу. Сначала остановитесь. Задайте себе четыре вопроса: 1. Что именно сейчас произошло? Человек действительно мной разочарован — или я предполагаю, что он теперь плохо обо мне думает? 2. Что я сейчас думаю о себе? Например: ❌«Я плохой». ❌«Я эгоистичный». ❌«Я всё испортил». ❌«Теперь меня будут меньше любить». ♻️Это важный момент: отделить чужую реакцию от собственного самоосуждения. 3. Я хочу что-то изменить потому, что действительно считаю это правильным? Или я хочу изменить это только для того, чтобы человек снова мной не разочаровался? 👉Вот здесь часто обнаруживается привычная стратегия: заслуживать безопасность через соответствие. 4. Что я могу выдержать, если другой останется недовольны…

Друзья, шлю вам поддерживающее послание ❤️Если вам его нужно было услышать, ловите! Инструкция к применению 👉: с нежностью говорите себе маленькому эти слова, как только почувствуете эту потребность и просто так в течения дня.