Спина ноет к вечеру? 😩 — 9 июля 2026 г. в 11:19:01.192
Спина ноет к вечеру? 😩 После рабочего дня поясница, грудной отдел и шея могут буквально «забиваться» от сидения, нагрузки и напряжения. МФР-ролл может помочь мягко разгрузить мышцы, снять ощущение скованности и вернуть телу немного свободы 🙌 На видео показываем простые упражнения, которые можно сделать дома за 5 минут. ☝️ Главное правило: не катайте через резкую боль и старайтесь не прогибаться сильно в пояснице. Работайте мягко, спокойно. Дышите. 🔢 Сохраняйте, чтобы попробовать вечером после работы 🕒
219 просмотров