😴 Сон должен восстанавливать, а не добавлять боли в спине и шее — 7 июля 2026 г. в 10:18:15.425
😴 Сон должен восстанавливать, а не добавлять боли в спине и шее Но иногда дело не только в матрасе, а в том, как именно лежит тело во сне 🛏️ 🟢 На животе шея часто остается повернутой в сторону, а поясница может быть в сильном прогибе. 🔵 На спине пояснице иногда не хватает опоры, из-за чего утром появляется скованность. 🟣 На боку может возникать перекос таза и плеч, особенно если подушка слишком высокая или низкая. ✅ Что можно попробовать: подобрать подушку по высоте, добавить валик или подушку под колени / между ног, следить, чтобы шея и позвоночник были в более ровном положении. ⚠️ А если после сна боль повторяется регулярно, появляется жжение, онемение, прострелы в руку или ногу, утренняя скованность или дискомфорт усиливается, лучше не терпеть и обратиться к специалисту. В клинике Temed мы работаем с болью в спине, шее, суставах и грыжами позвоночника без операции 🙌