Как сохранить память и ясную голову после 40 лет
Как сохранить память и ясную голову после 40 лет Вам 40 «с хвостиком» и вы стали замечать за собой, что память уже не та, да и мысли иногда путаются. Да, скорость нейропластичности (способность менять структуру и создавать новые связи) вашего мозга снижается из-за разных факторов - хронического стресса, воспаления, инсулинорезистентности, дефицита сна и омега-3, низкой физической активности. Но этот процесс обратим. ⚠️Важно отличать норму от патологии. Например, норма, если забыл имя человека, но вспомнил через минуту. А вот если забыл, как пользоваться чайником, заблудился в знакомом районе или повторяешь один и тот же вопрос, то это уже тревожный сигнал и пора обратиться к неврологу. Подготовили для вас стратегию из 6 лайфхаков, чтобы тренировать нейропластичность. Они не требуют дорогих устройств или лекарств – только системные изменения в образе жизни, доступные каждому. Заходите по ссылке, забирайте и делитесь с близкими. 🗯️А еще в нашей клинике интегративной медицины разработана программа когнитивного здоровья для людей 40+. Мы оценим нейрометаболические риски, баланс микронутриентов, качество сна и уровень воспаления, а затем предложим персонализированную стратегию нейротренинга, физической активности и нутритивной поддержки Записывайтесь к нашим специалистам тел.: +74956665631 тел.: +79100865027