Как поддержать здоровье глаз
Как поддержать здоровье глаз Добавьте в рацион чернику и морковь. Морковь, тыква и абрикосы богаты каротиноидами, а черника, черная смородина и другие плоды сине-фиолетового цвета содержат антоцианы. Эти вещества способствуют поддержанию зрительной функции. Не забывайте о зелени. Она является источником лютеина и зеаксантина — соединений, которые помогают защищать сетчатку глаза и поддерживать здоровье зрения. Важно учитывать не только полезные продукты, но и те, которые могут негативно сказаться на глазах. Рекомендуется ограничивать потребление алкоголя, рафинированного сахара, крепкого кофе, копченых продуктов и трансжиров для сохранения хорошего зрения.
517 просмотров