Клуб «Активных долгожителей»!

"Вытягивать спину - всё равно, что перезагружать карту своей осанки: освобождаешь зажатые пиксели стресса, выпрямляешь линию судьбы. Позвоночник - это USB кабель между телом и энергией. Подключись заново!

По мере того, как я старел, я стал более дружелюбным и менее критичным к себе. Я стал моим другом... Я не виню себя за то, что съел лишнее печенье, не застелил постель или купил что-то глупое, в котором я не нуждался. У меня есть право на беспорядок и экстравагантность. Я видел, как многие дорогие друзья покинули этот мир слишком рано, прежде, чем осознали великую свободу старения... Кто будет винить меня, если я решу читать или играть на своем компьютере до четырех и спать до полудня?.. Кто сделает меня счастливее, если я буду в постели или перед телевизором столько, сколько захочу?.. Я буду танцевать под эти чудесные хиты 70-х и 80-х, и в то же время мне захочется плакать о потерянной любви... Я иду. Если я захочу, я пойду по пляжу в шортах, слишком натянутых на дряблом теле, и самоз…

Я начинал с деревянными гвоздями доски с шагом 8 мм. 10 мм — это средний уровень. Теперь стою на 12 мм с гвоздями, дошел до 1 минуты за три недели, раньше и 3 сек. не мог простоять. Но что интересно, через месяц ситуация резко изменилась, теперь на гвоздях стою только 15-20 сек. Что можно точно сказать, что это упражнение если не поможет, но точно не навредит.

Моя бабушка, которая умерла в возрасте 97 лет, всегда говорила, что с каждым годом жизнь становится только лучше. Теперь я чувствую то же самое. Возраст — это очень смешная вещь. Мы живем в обществе, где считается, что для всего есть свое время. И если упустил шанс сделать что-нибудь, то уже не сможешь вернуть его никогда. Уверена, что все это неправда: если вы недостаточно зажигали в двадцать, вы можете оторваться в сорок. Если не смогли в сорок, то сделайте это в шестьдесят. Поздно не бывает никогда! Тильда Суинтон

С годами все меньше желание спорить, Куда-то спешить и о чем-то жалеть. Спокойная мудрость все чаще во взоре, И не привлекает небесная твердь. Давно улеглись пережитые страсти, Померкло желанье вскочить на коня. С годами здоровье — и козырь, и масти, И ценишь удачу текущего дня. Давно отзвенели фанфары былого, И память все реже года ворошит. И жизнь понимаешь уже с полуслова, И сердце ненужных обид не хранит. С годами ты ценишь любое мгновенье, Не ищешь подводных камней за спиной. С годами меняется мировоззренье. И ты бережешь свой душевный покой. Лидия Фогель Ссылка на канал «Старость в радость/100 лет активной жизни» в ВК: https://vk.ru/starost_v_radostj

Возраст … С возрастом всё меньше поразительного и всё больше подозрительного. C возрастом больше прислушиваешься к позывам, чем к призывам… Живу на последнем этаже в доме без лифта и такое впечатление, что каждый год нам добавляют ещё один этаж… Сорок лет — это тот возраст, о котором в 20 лет думаешь со страхом, а в 70 с завистью. С возрастом всё меньше не знаю и всё больше не помню. Мне двадцать с лишним лет. Вообще, все годы после двадцати – лишние. Раньше со словами: “Мне как обычно!” я заходил в бар, а теперь в аптеку. Взрослая жизнь прекрасна, ты приходишь вечером домой и у тебя нет никакой домашки, всего лишь нужно зайти в магазин купить продукты, приготовить поесть, помыть посуду, прибраться и справиться с желанием умереть. В детстве думал — Ура, скоро Новый год. Сейчас думаешь — Тв…

Простые правила долгой жизни День 18. Настрой 🧠 Стресс — это нормально. Важно, как вы восстанавливаетесь Долгожители не живут без стресса. У них тоже бывают потери, болезни, тревоги. Разница в другом. Они быстро возвращаются в норму. Учёные называют это «устойчивость». Не «нет стресса», а «стресс был — и я справился». Что помогает восстанавливаться: 📝 Дневник трёх хороших вещей. Каждый вечер — три приятные мелочи за день. Даже крошечные. Это переключает мозг с «всё плохо» на «есть и хорошее». 🚶 Прогулка на улице. 15-20 минут. Движение выводит гормоны стресса. 🌬️ Дыхание 4-7-8. Помните? Одна минута — и тело успокаивается. 👥 Разговор с кем-то. Не жалоба, а просто разговор. «Как ты?» «Что нового?» 😂 Смех. Хорошая комедия, смешное видео, анекдот. Это не глупость — это терапия.…

Видео

Фото

Мы приходим в этот мир без инструкции, проводим годы, пытаясь понять его устройство, а затем уходим именно тогда, когда начинаем понимать себя. И, возможно, смысл никогда не заключался в том, чтобы разгадать жизнь целиком; возможно, достаточно было прожить её так, чтобы в конце не чувствовать, будто всё самое настоящее постоянно откладывалось на потом.