ПРАКТИКА для долголетия:
ПРАКТИКА для долголетия: ПРОВЕТРИВАТЬ УТРОМ И ПЕРЕД СНОМ. Цитата: «В запас воздухом не надышишься» народная пословица Опять же привязываемся к тому, что это не просто практика для тела, но и придаём ей психологический смысл. Как и вечерний душ, проветривание носит идею избавления от накопленного за день негатива, очищения. И тогда можно пожелать себе приятных снов! Вот почему важно проветривоние: 1. Кислород — за день воздух «застаивается», а свежий приток помогает мозгу и телу лучше отдыхать ночью. 2. Прохлада — в слегка прохладном помещении спится крепче, чем в духоте. 3. Убрать «спёртость» — проветривание выгоняет запахи, пыль и влагу, чтобы не кружилась голова и не было ощущения «как в аквариуме». Проще говоря: 5–10 минут с открытым окном — и ты спишь, как младенец, а утром встаёшь бодрее. Это как «перезагрузка» пространства, очищение от дневного стресса. Свежий воздух — самый дешёвый и эффективный энергетик!"