Совет для долголетия:
Совет для долголетия: ВЫТЯГИВАЕМ СПИНУ. Еще раз убеждаюсь, что советы правильные и действительно помогают. Почему то я этот совет не практиковал, а наверное зря. Не практиковал, потому что пока не ощущал проблем со спиной, а вот мои близкие эти проблемы имеют. Знаю одно, рекомендованное умными людьми, упражнение и которое требует совсем немного времени. И как мне нравится повторять: «Может не поможет, но уж точно не навредит»: Делайте это упражнение 3-4 раза в день! Сядьте на твердую поверхность, руки на коленях, макушка тянется вверх, как будто кто-то тянет за ниточку. Почувствуйте, как удлиняется позвоночник. Важность позвоночника понимает лишь тот, у кого начинаются с ним проблемы. Не ждите этого часа! Позаботьтесь о своей опоре прямо сейчас. Что интересно: большинство людей имеющие проблемы с позвоночником не делают этого. "Вытягивание" спины — это как "перезагрузка" для позвоночника и мышц. Вот зачем это нужно простыми словами: Снимает зажатость Когда ты долго сидишь, наклоняешься или носишь тяжести, спина напрягается, мышцы "каменеют". Вытяжение расслабляет их, как будто разминаешь смятый коврик. Даёт позвоночнику "передышку" Между позвонками есть "прокладки" (диски), которые сжимаются за день. Вытягиваясь, ты их немного разгружаешь — они лучше впитывают питательные вещества и восстанавливаются. Улучшает осанку Горбишься, позвоночник искривляется. Вытяжение помогает ему вернуться в естественное положение — как расправить смятую футболку. Предотвращает боль Когда спина зажата, может защемить нерв или начаться спазм. Регулярное вытяжение снижает риск "прострелов" и дискомфорта. Цитата: «Позвоночник – это стержень жизни, Вытяни его, как струну, и мир вокруг заиграет новыми красками». #КлубАктивныхДолгожителей! в ТЛГ https://t.me/lechysebasam в ВК: https://vk.ru/starost_v_radostj в МАХ https://max.ru/channel_vozract_svobodu