ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЙ ЖИЗНИ День 19. Голубые зоны 🌍- истории реальных долгожителей Никоя, Коста-Рика: секрет долголетия в воде? Никоя — полуостров в Коста-Рике. Там люди живут дольше и здоровее, чем в среднем по стране. Учёные приезжали разбираться. Что нашли: 💧 Вода с высоким содержанием кальция и магния. Люди пьют её всю жизнь. Это укрепляет кости и сердце. 🍊 Много фруктов. Апельсины, бананы, манго — прямо с деревьев. Сахар из фруктов, не из конфет. 🌽 Кукуруза вместо пшеницы. Основа рациона — кукурузные лепёшки, а не хлеб. 🏃 Работа до 80 лет. Но не из нужды — а потому что нравится. «Я работаю, потому что мне нравится вставать утром и что-то делать». 🍽️ Обед — главный приём пищи. Не ужин. Ужин — лёгкий. Главный урок: Дело не в одном продукте. Дело в том, что вся жизнь устроена так, что человек двигается, ест простую еду, общается, работает в удовольствие и не сидит без дела. А что вам нравится делать настолько, что вы бы делали это и в 80? Напишите 👇 #Клуб «Активных долгожителей»!