ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЙ ЖИЗНИ День 20. Вопрос-ответ ❓ «Правда ли, что нужно пить 2 литра воды?» Короткий ответ: нет. Это миф. Цифра «2 литра» появилась из ниоткуда. В исследованиях её нет. Пить через силу — вредно, особенно для сердца и почек. Как на самом деле: • Пейте по жажде. Тело само знает, сколько ему надо. • Вода есть в супе, чае, овощах, фруктах — это тоже считается. • Летом и при движении — больше, зимой — меньше. Как проверить, что всё в порядке: Посмотрите на цвет мочи. Светло-жёлтый — всё хорошо. Тёмно-жёлтый — пейте больше. Прозрачная, как вода — пьёте слишком много. Кому особенно важно следить: • Пожилым — чувство жажды с возрастом притупляется. Надо напоминать себе. • Тем, кто принимает мочегонные — по совету врача. • Летом в жару — всегда держите воду под рукой. Попробуйте сегодня: не считайте литры. Просто поставьте стакан воды на видное место и отпивайте, когда захочется. А сколько воды пьёте вы? Считаете литры или по жажде? #Клуб «Активных долгожителей»!