КБ

Клуб бизнес-тренеров Надежды Бондаренко

Бизнес · 30 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

«У всего есть год спустя».

«У всего есть год спустя».   Сегодня День Веры, Надежды, Любви. И мой личный день Ангела. Я люблю этот день и свое имя. Мне будет приятно, если вы меня поздравите. Это ведь ещё один повод для радости. Луч надежды сегодня тут. Особенно теперь, когда обучение жизнестойкости и оптимизму стало частью моей профессии. Совпадение? Не думаю😃 7 лучей-фраз, которые мне помогают: (сохраните себе)! 1. У всего есть год спустя  2. О трудных временах  пиши на песке, о хороших — высеки на камне 3. Медленно — это быстро в правильном направлении. 4. Всё всегда вовремя. 5. Иди к мечте. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти — ляг и лежи в сторону мечты. 6. Не превращай жизнь в драмкружок. (Некоторые люди у меют придавать сверхважность пустяковым неудачам) 7. Счастье — не то, что с нами случается. Счастье — то, что мы создаём( М. Чиксентмихайи) Теперь, когда вам потеплело и вы улыбнулись, добавлю важное.  Надежда держит нас в тяжёлые моменты. У М. Селигмана (профессор позитивной психологии) есть описание «Коэффициент надежды». Он показывает, как хорошо вы продираетесь через чёрные тучи, когда наступает та «самая темная ночь», а рассвета все нет. Коэффициент надежды  складывается из двух факторов мышления: время и степень обобщения. Если вы ответите  «Да» на эти вопросы, это хороший знак👇 1. Считаете ли вы плохое временным? («это пройдёт»). 2. Считаете ли вы, что оно касается одной ситуации, а не всей вашей жизни? («только тут не получилось»). Чем чаще в голове «это пройдёт» и «это только про сегодня», тем выше у вас коэффициент надежды. Конечно, это все сейчас навскидку, в тесте ментальный коэффициент (MQ) это точно будет видно ( «в граммах») И я хочу, чтобы этот график вырастал! К чему это я? У меня хорошая новость: я возвращаю программу MQ по развитию жизнестойкости и оптимизма. Я вела её больше 10 лет. Живые тренинги в Москве, Якутске, Челябинске, Калининграде. Корпоративные и открытые тренинги и онлайн-марафоны.Тесты и самые обнадеживающие консультации (даже с самыми пессимистами). В 2023 году из-за санкций я не могла оплачивать тест MQ в Венгрию в евро. Пришлось поставить на паузу. А в этом году нашла решение, как прорваться в Венгрию.  И именно сейчас, когда все шатается, жизнестойкость и оптимизм — это наш психологический капитал. Можно конечно уезжать в ретрит, дышать квадратом, это все очень правильно и … временно. Потому что ваши мысли и внутренний диалог работают без отдыха.  И если вы не можете причесать их и «нарядить», ничего хорошего не выйдет. Пессимизм, разочарование, и уныние украдут все энергию жизни, потому что такая ваша ментальная привычка. Так вот. В программе MQ - психологический капитал бизнеса, есть диагностика мышления. Тест показывает соотношение ваших автоматических установок, позитивных и негативных. Вы видите свой график: как часто обобщаете негативно, как часто позитивно. А также «угол обзора» позитивного фокуса.  Эта программа MQ  создана совместно с Селигманом, он открыл выученную беспомощность. И да, человека можно научить быть беспомощным. Во внешнем мире для этого, к сожалению, все предпосылки есть. Я вот смотрю на поколение Z и понимаю, откуда эта неспособность брать ответственность.  Но и оптимизму можно научить, вот так: 💬 «Перестала паниковать, научилась сдерживать катастрофирование жизненных ситуаций» 💬 «Теперь каждое событие я проживаю по-другому». 💬 «MQ можно прописывать как витамины в рецептах». Это цитаты из отзывов. Но одно фраза больше всего удивила: «Мне казалось, что человек не может быть таким счастливым». Это участница смотрела мои сторис и не верила.:) 🙋‍♀️А потом прошла курс и поменяла своё мышление 🙏 Ради таких сообщений я и возвращаю программу. Сейчас я провожу программы по жизнестойкости для корпораций. И хочу сделать открытый тренинг. Москва или может открытый онлайн — пока думаю. Еще раз поздравляю с этим прекрасным днем!  А вы бы хотели пройти такой тренинг? Ставьте любую реакцию, посмотрим, сколько нас таких!