Бывало ли у вас, что перестаёте верить в себя?
Бывало ли у вас, что перестаёте верить в себя? Когда кажется, что результатов мало, что другие справляются лучше, а вы будто стоите на месте? В такие моменты помогает простое упражнение, которое позволяет увидеть собственные достижения. 1️⃣ Найдите 30–40 минут в тишине. Вспомните разные сферы жизни: работа, отношения, здоровье, семья, хобби, учеба. 2️⃣ Запишите 10–15 своих побед. Победой может быть: — переезд в другой город — выход из сложной ситуации — решение, на которое долго не решались — освоение нового навыка — помощь близкому человеку — победа над собственным страхом. 3️⃣ Спросите себя: какие качества помогли вам это сделать? Настойчивость? Смелость? Умение договариваться? Любопытство? Если внимательно посмотреть, начнут повторяться одни и те же качества. Вот это и есть ваш настоящий капитал. 4️⃣ Вспомните эмоции этих моментов. Что вы чувствовали тогда? Гордость? Радость? Бывает достаточно снова прожить это состояние, и возвращается энергия двигаться дальше. 5️⃣ Сохраните эти воспоминания в заметках, в дневнике или даже в закрытом канале, куда вы будете иногда возвращаться Иногда полезно сделать паузу и просто увидеть: «Я уже многое смог(ла). Значит, смогу и дальше». А какая победа за последний год приходит вам в голову?