Почему сон — лучшая терапия.
Почему сон — лучшая терапия. Когда мы спим, организм не просто отдыхает. Именно в это время запускаются процессы, которые невозможно полноценно компенсировать ни витаминами, ни массажем, ни тренировками. Во сне мозг очищается от продуктов обмена, укрепляются связи между нейронами, закрепляется новая информация и восстанавливается способность концентрироваться. В это же время активно вырабатывается гормон роста, который участвует в восстановлении мышц, кожи, сосудов и других тканей. Иммунная система становится активнее, а уровень гормонов стресса постепенно снижается. Даже одна ночь качественного сна помогает улучшить реакцию, память, настроение и восстановление после физических и эмоциональных нагрузок. Поэтому, прежде чем искать очередное средство для здоровья, стоит задать себе простой вопрос: достаточно ли вы спите? Иногда именно полноценный сон становится тем, чего организму не хватало больше всего. Сегодня не пытайтесь «выиграть» у сна лишний час. Позвольте ему сделать свою работу. #клуб #БьютиВитал #колибри|Подпишитесь ✅ пожалуйста 🙏