Как обнаружить свою тень — 29 июня 2026 г. в 21:57:23.368
Как обнаружить свою тень Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри. - З. Фрейд Вы часто замечаете, что вас вдруг начинают раздражать конкретные люди (незнакомые, коллеги, друзья, родня)? Отчего? Карл Юнг даёт на это ответ – Тень. В нее вытесняются все наши «негативные» качества. «Тень - это то, чем человек не хотел бы быть» Что это? Вот, например, вам в детстве говорили: «Не балуйся! Сиди спокойно.» И у вас, под этим воздействием (и желанием одобрения и любви), начало формироваться качество - дисциплина. На первый взгляд, вроде, даже норм – всё лучше, чем ветер в голове. Однако, наравне с этим, такое ваше качество, как спонтанность, начинает подавляться, отвергаться и вытесняться в ту самую тень, как в тёмный чулан. И всё бы ничего, да вся штука в том, что эта самая спонтанность не будет там сидеть, а начнёт выражаться весьма интересным способом – в других людях. И, чем сильнее вы будете подавлять её в себе, тем мощнее будет ваша агрессия на человека, который вдруг «наплевал» на дисциплину и сделал что-то не по правилам. Проявление тени: - Осуждение и желание всех переделать - Пребывание в страхе, раздражении, стыде - Самоосуждение и вина - Фиксация на своей точке зрения - Сложности в общении - Отсутствие ресурса и радости в жизни - Личные запреты и стандарты Пока вы не примете свою «негативную» часть, окружающие будут продолжать вас «выбешивать». Отсюда выводим основной способ обнаружения тени – каждый раз, когда кто-то или что-то будет вас раздражать, задайте себе вопрос: «Какая моя отвергнутая часть сейчас реагирует на этого человека?» Есть и другой способ. Я о нём напишу, но выявлять свою тень таким образом не рекомендую вообще(от слова «совсем»): Вы замечали, как меняется ваше поведение или поведение ваших знакомых после распития, например, бутылочки вина? А всё дело в том, что в этом случае Эго вырубается гораааздо раньше вас, «тормоза» отпускают и все подавленные качества начинают куражиться со всей силы и без всякого контроля. Алкоголь - переключатель между миром «света» и «тени»=) Что делать? Принять в себе эту часть. Как бы она вам не нравилась, она часть вас и вместе с ней вы будете более целостны и здоровы. Для этого принятия своей отвергнутой части проделайте следующее 1. Запишите и проговорите фразу: «Я желаю иметь в себе часть, которая… (то, что вас раздражает в других людях)» Например: «Я желаю иметь в себе часть, которая ведет себя демонстративно». Или, «Я желаю иметь в себе часть, которая может нарушать обещания» - Я желаю иметь в себе часть, которая… - Я хочу иметь в себе часть, которая… - Я принимаю в себе часть, которая… - Я разрешаю себе проявлять часть, которая… - Для меня естественно обладать частью, которая… - Я заслуживаю того, чтобы иметь в себе часть, которая… 2. Опишите чувства, которые у вас возникли в ходе выполнения этого упражнения. 3. Проговорите этот опыт с человеком, которому вы доверяете. Расскажите ему о той части себя, которую вы в себе обнаружили и теперь намерены принять. Расскажите, для чего вам это нужно сделать. Приняв Тень в себе, вы автоматически будете готовы принять ее в других людях. Принятие такой части не означает, что вы теперь всегда будете жить только ей. Остальные ваши качества никуда не денутся, но, принятая тень перестанет нести угрозу, а значит и реагировать на эту угрозу больше не нужно. Желаю плодотворно потрудиться над собой.