«Растительный рыбий жир» — миф или правда?
«Растительный рыбий жир» — миф или правда? Так иногда называют льняное масло — из-за высокого содержания Омега-3. Но это не полноценная замена рыбьему жиру. В чём разница: Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), а рыбий жир — EPA и DHA. Организм умеет частично превращать ALA в EPA и DHA, но делает это не очень эффективно. Чем полезно льняное масло: ✔️ источник Омега-3 ✔️ поддержка сердца и сосудов ✔️ мягкое противовоспалительное действие ✔️ польза для кожи и общего самочувствия Что важно учитывать: — не работает как прямой аналог рыбьего жира — не «разжижает кровь» в медицинском смысле — лучше употреблять в умеренных количествах и без нагрева Клятва Гиппократа
1 476 просмотров