🕯️ Когда тревога накрывает
🕯️ Когда тревога накрывает Не пытайтесь силой остановить тревожные мысли. Лучше переключите внимание на простое действие, которое вернёт Вас в настоящий момент. Откройте интересную книгу, включите спокойную музыку, выйдите на прогулку или примите тёплую ванну. Можно сделать лёгкую гимнастику или записать в дневник всё, что сейчас беспокоит. Главное — не оставаться надолго внутри тяжёлых мыслей. Даже небольшая смена обстановки поможет почувствовать себя спокойнее.
22 просмотров