🐟 Треска, запеченная с лимоном и тимьяном
🐟 Треска, запеченная с лимоном и тимьяном КБЖУ на 100 г: К=90 | Б=20 | Ж=1 | У=0 🔥 КБЖУ на порцию (200 г): К=180 | Б=40 | Ж=2 | У=0 Ингредиенты (на 4 порции): • Филе трески — 800 г • Лимон — 1 шт. • Свежий тимьян (или сушеный) — 6-8 веточек • Оливковое масло — 2 ст. л. • Соль и перец по вкусу • Чеснок — 2 зубчика (по желанию) • Свежая зелень для украшения (например, петрушка) ____ 1️⃣ Разогрейте духовку до 180°C. 2️⃣ Выложите филе трески на противень, застеленный пергаментной бумагой. 3️⃣ Сбрызните рыбу оливковым маслом и равномерно распределите его по всей поверхности. 4️⃣ Посолите и поперчите по вкусу. Если используете чеснок, нарежьте его тонкими ломтиками и разместите на треске. 5️⃣ Нарежьте лимон тонкими кружочками и выложите на филе трески. Разложите сверху веточки тимьяна. 6️⃣ Запекайте треску в духовке 15-20 минут, в зависимости от толщины филе, до готовности. 7️⃣ Подавайте треску горячей, украсив свежей зеленью. ____ 📕 Интересный факт: Треска является отличным источником высококачественного белка и содержит мало жира, что делает ее идеальным вариантом для тех, кто следит за калорийностью рациона. Лимон и тимьян придают блюду яркий вкус и аромат, делая его незабываемым.