🍅 Омлет с томатами и базиликом 🍅
🍅 Омлет с томатами и базиликом 🍅 КБЖУ на 100 г: К=120 | Б=10 | Ж=8 | У=2 🔥 КБЖУ на порцию (200 г): К=240 | Б=20 | Ж=16 | У=4 Ингредиенты (на 2 порции): • Яйца — 4 шт. • Томаты, нарезанные кубиками — 2 шт. (среднего размера) • Базилик свежий, нарезанный — 2 ст. л. • Оливковое масло — 1 ст. л. • Соль и перец по вкусу ____ 1️⃣ В миске взбейте яйца до однородной массы. 2️⃣ Добавьте нарезанные томаты и базилик, перемешайте. 3️⃣ Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. 4️⃣ Влейте яичную смесь и готовьте, пока омлет не схватится снизу. 5️⃣ С помощью лопатки аккуратно переверните омлет и готовьте до готовности. 6️⃣ Посолите и поперчите по вкусу. ____ 📕 Интересный факт: Томаты богаты антиоксидантами и витаминами, особенно витамином С, который поддерживает иммунную систему. Базилик добавляет свежий аромат и улучшает пищеварение.