ВКУСНАЯ КУРОЧКА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ВОК.
ВКУСНАЯ КУРОЧКА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ВОК. ⠀ Выход 496гр. КБЖУ на 100гр 137/27.3/2.3/3.3 ⠀ Если готовить с лапшой выход 761гр КБЖУ с лапшой на 100гр 135/19.5/1.7/11.6 ⠀ Ингредиенты: - 550гр куриного филе - 60гр соевого соуса - 100гр болгарского перца - 1 зубчик чеснока - 10гр имбиря - 15гр подсолнечного масла - соль - 100гр спагетти. ⠀ Филе и перец пррезать средними кусочками, имбирь и чеснок мелко нарезать. ⠀ Замариновать филе в 40гр соуса на 20 мин. Обжарить на масле в воке до полуготовности, добавить болгарский перец и тушить до мягкости филе и перца, в конце добавить оставшийся соевый соус, имбирь, чеснок и соль, потушить еще 3 минутки. ⠀ Можно кушать как отдельное блюдо или добавить отварные спагетти (100гр в сухом весе). ⠀
120 просмотров