🥗 САЛАТ ИЗ ЧЕРЕМШИ С ОГУРЦОМ И ЯЙЦОМ
🥗 САЛАТ ИЗ ЧЕРЕМШИ С ОГУРЦОМ И ЯЙЦОМ ▪️Черемша - 50 г ▪️Огурец - 150 г ▪️Яйца варёные - 2 шт (100 г) ▪️Сметана 10% - 40 г ▪️Соль - по вкусу 🔪 Приготовление: ▪️Черемшу хорошо промыть, обсушить и нарезать ▪️Огурец нарезать полукружьями или кубиком ▪️Яйца нарезать средним кубиком ▪️Смешать все ингредиенты ▪️Добавить сметану и соль, аккуратно перемешать 📊 КБЖУ на порцию (весь салат): ▪️Калории: 270 ккал ▪️Белки: 16.5 г ▪️Жиры: 18.2 г ▪️Углеводы: 9.5 г 📌 Лёгкий ужин или перекус - даёт сытость за счёт белка из яиц и объёма за счёт овощей. Отличный вариант для контроля аппетита.
117 просмотров