✅ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ
✅ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ 📌КБЖУ на 100гр: 122/13/6/2 🍗куриное филе-180 г 🍗яйца-3 шт 🍗сладкий перец-20 г 🍗брокколи-180 г 🍗йогурт натуральный-80 г 🍗сыр-80 г 🍗соль, перец, специи-по вкусу ✅Филе нарезаем маленькими кусочками ✅Обжариваем со специями 1мин, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2мин ✅Смешиваем яйца, специи, йогурт и тертый сыр ✅Все ингредиенты соединяем и перемешиваем ✅Выкладываем в форму ✅Выпекаем в разогретой до 180град духовке 25-30мин
175 просмотров