ko_oktb

Как вам удобнее записываться к врачу? Ответьте в опросе Осень — сезон гриппа и ОРВИ. Чтобы попасть к специалисту вовремя и без лишних звонков, важно понимать, какие способы записи работают лучше всего. Мы запустили новый опрос на Платформе обратной связи (ПОС) clck.ru/3WGhSV. Расскажите, как вам комфортнее всего записываться на приём: • через портал «Госуслуги»; • по телефону регистратуры; • через чат-бот. Также можно пройти опрос через виджет ВК "Высказать мнение".

+1

Дорогие подписчики 📲 Приглашаем вас присоединиться к нашему каналу в мессенджере МАХ 🔗 https://max.ru/id4027025063_gos Следите за новостями ГБУЗ КО ОКТБ и получайте полезную информацию из сферы медицины 🤝

Почему осень — идеальное время для бега? Польза осеннего бега: ▫️ прохладная погода помогает организму постепенно адаптироваться к физической нагрузке и снижает риск перегрева во время занятий; ▫️тренировка стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, отвечающих за настроение и стрессоустойчивость; ▫️регулярный бег трусцой умеренной интенсивности повышает активность иммунных клеток. 🚶 Как начать без вреда для здоровья? Для нетренированного человека резкий старт может привести к микротравмам связок и перетренированности. Перед тренировкой обязательно проведите разминку, а после — переоденьтесь, если одежда стала влажной от пота. Начните с интервалов: 2 минуты легкого бега чередуйте с 2 минутами быстрой ходьбы. Первая тренировка — 15-20 минут, 2-3 раза в неделю. 🧤 Экипир…

+5

Неделя ответственного отношения к сердцу ♥️ Она проходит в России в честь Всемирного дня сердца 29 сентября по инициативе Минздрава РФ. World Heart Day был организован в 1999 году Всемирной Федерацией Сердца. Позже идею поддержали ВОЗ и ЮНЕСКО. Цель этого дня — повышение осведомлённости населения об опасности болезней сердца и мерах профилактики для их предупреждения. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности во всём мире. При этом, по данным ВОЗ, до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить при своевременном обращении к врачу и коррекции факторов риска. Риск возможен при наличии следующих факторов: - повышенный уровень холестерина; - са…

Поверил в лёгкий заработок? Остановись! В сети злоумышленники вербуют подростков, чтобы совершать диверсии. В случае вербовки звони на горячую линию МВД.

Как не набрать лишний вес осенью? С наступлением холодов дни становятся короче, температура снижается, меняется эмоциональное состояние. На этом фоне может усиливаться желание съесть «что-то вкусное». Понимание причин помогает скорректировать пищевые привычки и снизить риск переедания. 🍽 Повышение аппетита Холод может усиливать чувство голода из-за повышения уровня гормона грелина, а организму требуется больше энергии для поддержания тепла. Чтобы снизить калорийность рациона без резких изменений, выбирайте более легкие варианты привычных продуктов: йогурт 2% вместо сметаны, пряный чай без сахара вместо сока, нежирное мясо или птицу. 🚶 Снижение физической активности Из-за холода, осадков и короткого светового дня люди чаще остаются дома, меньше двигаются и проводят больше времени р…