Неделя профилактики зависимости от гаджетов 📱 — 19 июня 2026 г. в 07:49:36.663
Неделя профилактики зависимости от гаджетов 📱 Мероприятие организовано Министерством здравоохранения РФ с целью: 📲повысить осознанность в отношении использования гаджетов 📲обсудить риски чрезмерного увлечения ими 📲предложить простые правила цифровой гигиены для сохранения психического и физического здоровья, улучшения сна, успеваемости и качества живого общения Длительное и бесконтрольное использование гаджетов может привести к серьёзным последствиям для психики и для физического здоровья: ~ повышенная тревожность ~ депрессия ~ синдром дефицита внимания и гиперактивности ~ нарушение концентрации ~ снижение навыков живого общения и эмпатии ~ формирование интернет-зависимости ~ проблемы со зрением ~ заболевания опорно-двигательного аппарата ~ хронические головные боли ~ нарушения сна Воздействие синего спектра света подавляет выработку мелатонина и нарушает циркадные ритмы. Особенно уязвимы дети и подростки, чья нервная система ещё формируется ‼️ Признаки формирующейся зависимости: 🚩 беспричинная раздражительность или агрессия при отсутствии доступа к устройству 🚩постоянная навязчивая проверка уведомлений 🚩потеря чувства времени при использовании гаджета 🚩пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экранного времени 🚩ложь о времени, проведённом в сети 🚩ухудшение успеваемости или профессиональной продуктивности При наличии двух и более признаков рекомендуется обратиться к специалисту!