😴 Дневной сон в тридцать минут — это не оборванный сон. Это полный цикл. — 28 августа 2026 г. в 10:11:08.733
😴 Дневной сон в тридцать минут — это не оборванный сон. Это полный цикл. У младенцев цикл сна короче взрослого, и проснуться в его конце — обычный исход, а не сбой. ¹ Дальше вопрос простой: каким ребёнок проснулся. Бодрый, спокойный, дотягивает до следующего сна без истерик — «удлинять» этот сон не нужно ничем. Совет сидеть у кроватки и подходить за пять минут до предполагаемого пробуждения, чтобы «склеить фазы», — это работа на каждый дневной сон. Причём подход к кроватке чаще будит, чем продлевает. Смотреть имеет смысл не на длительность одного сна, а на сутки целиком: сколько ребёнок спит за день и ночь вместе и каким он бывает в бодрствовании. ² К врачу стоит идти, если суммарный суточный сон стойко ниже возрастного диапазона и при этом ребёнок плохо прибавляет в весе, необычно вял или постоянно перевозбуждён. 💛 Материал информационный и не заменяет осмотр врача. #сон ——— Источники ¹ Рецензируемый обзор, 2012 — средний цикл сна 47 мин у доношенных новорождённых, 50 мин в 12 и 24 недели · https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3439810/ ² AASM, 2016 — 4–12 мес: 12–16 ч/сут с дневными снами; 1–2 года: 11–14 ч; 3–5 лет: 10–13 ч · https://aasm.org/advocacy/position-statements/child-sleep-duration-health-advisory/