Синдром «ой, простите» 🌚
Синдром «ой, простите» 🌚 Вы извиняетесь, когда опоздали на пять минут / не ответили сразу / отказались от просьбы. Или когда человек сам на вас повысил голос, а вы почему-то первым делом говорите: «Прости». Постоянные извинения не означают, что человек действительно виноват. Иногда это привычная попытка быстро снять напряжение: «Если я признаю свою вину, человек не будет злиться, и все снова станет спокойно». Но от этой привычки можно постепенно отказываться 🙌 Попробуйте в следующий раз не отвечать «извините» автоматически, а сделать небольшую паузу и пройтись по трем вопросам: ⏺️Я действительно сделал что-то, за что нужно извиниться? ⏺️Я сейчас пытаюсь исправить свою ошибку или просто боюсь чужой реакции? ⏺️Что я хочу сказать, если убрать из разговора чувство вины? Например, вместо «Извините, что не ответила раньше» — «Я была занята и увидела сообщение только сейчас». Вместо «Прости, я не смогу прийти» — «В этот раз у меня не получится». Вежливость никуда не исчезнет. Просто в ней станет меньше страха и больше уважения к себе 🤍