Осень - не просто время года. Это особое состояние женского тела — 27 августа 2026 г. в 06:36:23.607
Осень - не просто время года. Это особое состояние женского тела За нашими осенними разными настроениями стоят гормоны, витамины и тысячи лет эволюции. И когда мы понимаем, что происходит внутри, мы перестаём винить себя - и начинаем помогать себе с любовью. 🍁 Что с нами происходит осенью: ▫️Падает уровень серотонина Мы становимся более тревожными, апатичными, склонными к унынию и слезам. Это не слабость. Это честная реакция организма на дефицит света. ▫️Повышается уровень мелатонина Мелатонин — гормон сна. Мы хотим спать дольше, часто просыпаемся разбитыми - потому что наши биологические часы сбились. ▫️Кора надпочечников работает на пределе. Надпочечники активно производят гормон стресса кортизол, чтобы помочь нам адаптироваться. Именно поэтому мы становимся более тревожными и раздражительными. ▫️Щитовидная железа замедляется Это приводит к замедлению обмена веществ, упадку сил, зябкости, ухудшению состояния волос и кожи. ▫️Падает уровень витамина D. Это главный осенний дефицит. Витамин D отвечает за иммунитет, настроение, усвоение кальция, работу мышц и нервной системы. Когда его мало, мы чувствуем слабость, тревогу, мышечные боли, снижение либидо и частые простуды. ▫️Женская репродуктивная система переходит в «энергосберегающий» режим. Гормональный фон слегка смещается. Это проявляется в усилении ПМС, болезненности груди, нестабильности цикла. Организм бережёт ресурсы. ▫️Кожа становится более сухой и чувствительной. Снижение влажности воздуха, холодный ветер и отопление в помещениях - кожа теряет влагу, её защитный барьер истончается. Она быстрее краснеет, шелушится, становится тусклой, появляются морщинки. Не потому, что «стареет», а потому что её не поддержали. _____________ Про основные правила заботы о себе осенью расскажу в следующем посте. Любите себя!❤️