Магний: какой я выбираю и почему — 16 июня 2026 г. в 13:09:09.054
Магний: какой я выбираю и почему Перепробовала разные формы. Оксид — дёшево, но почти не усваивается, только слабит. Цитрат хорош при запорах, но может раздражать желудок. Мой выбор — глицинат магния: мягкий, работает на сон и нервы, усваивается отлично. Принимаю вечером, 200 мг. Из еды налегаю на тыквенные семечки и миндаль. Сон стал глубже, мышцы не сводит.
2 399 просмотров