Как я перестала пить на ночь зелёный чай (и начала засыпать быстрее на час) — 19 мая 2026 г. в 21:05:33.230
Как я перестала пить на ночь зелёный чай (и начала засыпать быстрее на час) Зелёный чай полезный, но в нём теанин и кофеин. Я пила его на ночь «для антиоксидантов» – потом полчаса ворочалась. Заменила на ромашку или мелиссу. Засыпать стала за 10 минут, сон без просыпаний. Утром лицо не отёкшее, под глазами нет мешков. Кофеин блокирует мелатонин даже в маленьких дозах. Чай – после обеда, но не перед сном. Спокойной ночи.