Иногда обувь может рассказать о вашей походке больше, чем кажется. 👟
Иногда обувь может рассказать о вашей походке больше, чем кажется. 👟 Посмотрите на подошву своих кроссовок. Если одна сторона подошвы изнашивается заметно сильнее другой, стопа при ходьбе может работать не совсем оптимально. Один из возможных вариантов — чрезмерная пронация, когда стопа при опоре избыточно смещается внутрь. Небольшая пронация — это нормально: стопа должна амортизировать нагрузку при ходьбе. Вопрос возникает тогда, когда движение становится чрезмерным и сопровождается другими признаками: → обувь быстро и неравномерно стаптывается; → появляется усталость или дискомфорт в стопах; → после долгой ходьбы могут беспокоить голеностоп, колени или поясница; → свод стопы выглядит более плоским, чем раньше. Но есть нюанс: по одному износу обуви нельзя поставить диагноз. На характер износа влияют строение стопы, походка, обувь, поверхность и даже индивидуальные особенности движения. Что можно сделать? 1️⃣ Посмотрите на свои кроссовки сзади и снизу. 2️⃣ Сравните износ правой и левой обуви. 3️⃣ Если есть боль, выраженная асимметрия или постоянный дискомфорт — обратитесь к ортопеду или другому профильному специалисту для оценки стопы и походки. 4️⃣ Не покупайте стельки только потому, что «стаптывается внутренняя сторона». Коррекция подбирается по показаниям, а не по одному признаку. Стопа — важная часть всей двигательной системы. И иногда именно обувь первой подсказывает, что на неё стоит обратить внимание. А теперь посмотрите на свои кроссовки 👀 С какой стороны сильнее износилась подошва — с внутренней или внешней? Напишите в комментариях 👇