#глазами_кинезиолога
#глазами_кинезиолога Сегодня разбираем «портрет» ходьбы мужчины со сложным компенсаторным паттерном. Смотрим на признаки (визуальная диагностика): 👇 Нарушения: 1️⃣ Левая стопа → наружная ротация (супинация). Стопа «смотрит» вбок. 2️⃣ Правая стопа → завал внутрь (пронация/вальгус). Голеностоп «проваливается» медиально. 3️⃣ Ягодичные мышцы — «спят». Включения в шаге нет, таз не стабилизирован. 4️⃣ Корпус наклонен вперед и вправо. Центр тяжести смещен. 5️⃣ Ротация туловища отсутствует. Грудная клетка зафиксирована, шаг совершается за счет поясницы. 6️⃣ Асимметрия вертикали: периодический наклон вправо/влево, создающий эффект «приседания» в фазе опоры. 7️⃣ Шея справа укорочена (наклон головы вправо или поворот влево как компенсация). --- 🧠 Что происходит в теле? Это классический перекрестный синдром по диагонали. Одна нога «убегает» наружу, другая — «тонет» внутрь. Это создает разницу в длине шага. Чтобы не упасть, мозг дает команду сместить корпус вперед (балансировка). Из-за слабости ягодичных (не включаются) таз «проваливается» в сторону опорной ноги на каждый шаг. Отсюда возникает этот «ныряющий» паттерн — мужчина не толкается ягодицами, а падает на ногу сверху, создавая вертикальную нагрузку (эффект приседания). Отсутствие ротации грудной клетки говорит о том, что грудной отдел позвоночника «заклинен». Он не гасит вращательные моменты, и вся скручивающая нагрузка уходит в поясницу и шею. Шея справа укорочена — это верхняя компенсация на перекос таза. Тело пытается выровнять горизонт взгляда любой ценой. --- 📍 ГДЕ БОЛИТ? (Зона жалоб) С вероятностью 90% пациент жалуется на: · Боль в пояснице (крестцово-подвздошное сочленение справа или слева, скорее справа). · Боль в правом тазобедренном суставе (чувство заклинивания). · Боль в левом колене (из-за разворота стопы колено вынуждено компенсировать вращением). · Дискомфорт в правом плече и шее (головные боли напряжения). --- 🔥 ГДЕ ПРИЧИНА БОЛИ? (Корень зла) Причина боли — НЕ в том месте, где болит. Смотрим на функциональные блоки: 1. Первичный триггер (Зона №1): Слабость большой ягодичной мышцы справа. · Именно она должна удерживать таз от наклона вперед. Так как она не работает, поясница берет удар на себя (разгибатели перегружены). 2. Вторичный триггер (Зона №2): Грушевидная мышца слева. · Левая стопа развернута наружу — это классический признак гиперактивности грушевидной или спазма коротких ротаторов бедра. Именно она тянет ногу наружу и создает перекос таза. 3. Третичный триггер (Зона №3): Лестничные мышцы и верхняя трапеция справа. · Шея справа укорочена, чтобы тянуть голову в противоположную сторону от падающего вправо таза. Это верхний перекрест, рожденный нижним перекрестом. Вывод: Тело построило сложную цепочку, чтобы сохранить равновесие, но плата за это — перегрузка поясничного отдела и правого колена. Решение: Нельзя просто «массажировать спину». Нужно: ✅ Разблокировать грудной отдел (вернуть ротацию). ✅ «Разбудить» ягодичные мышцы (научить таз стабилизироваться). ✅ Ослабить тонус грушевидной слева и трапеции справа. ✅ Работать над проприоцепцией стоп (своды). --- Вопрос к вам: Узнали свою походку или знакомого? Отмечайте в комментариях, какая зона у вас болит чаще всего: поясница, колено или шея? 👇