#глазами_кинезиолога
#глазами_кинезиолога Я часто обращаю внимание на то, как сидит человек, потому что сидит он так, как ему удобно, так, как сформировались компенсации. Посмотрите внимательно на молодого человека на фото. Он просто сидит в поезде и смотрит в телефон. Никакой тренировки, тяжёлой физической работы или резкого движения. Но тело уже находится в достаточно сложной позиции. Что мы видим? 🔸 Голова уходит вперёд и вниз — взгляд направлен в телефон. 🔸 Шея находится не в нейтральном положении. 🔸 Плечевой пояс смещается вперёд, одно плечо может занимать более выраженное переднее положение. 🔸 Грудная клетка немного «закрывается». 🔸 Корпус имеет асимметричное положение относительно таза. 🔸 Одна рука постоянно удерживает телефон, поэтому плечевой пояс получает дополнительную статическую нагрузку. 🔸 Таз находится несимметрично относительно опоры. 🔸 Ноги стоят в разных положениях, одна стопа развернута наружу сильнее другой. И вот здесь начинается самое интересное. Где человек может почувствовать дискомфорт? Не обязательно там, где находится первоначальная причина нагрузки. Например, при длительном положении головы вперёд могут перегружаться мышцы шеи и верхней части спины. Из-за положения плеч и грудной клетки может появляться ощущение: — напряжения между лопатками; — тяжести в плечах; — дискомфорта в шее; — усталости рук. А если тело долго сидит асимметрично, нагрузка перераспределяется между тазом, поясницей и ногами. И человек может сказать: «У меня болит поясница». Хотя вопрос для кинезиолога будет звучать шире: «А почему он сидит именно так? Почему сформировались такие компенсации и где истинная причина дисфункции?» ─── 🧩 Кинезиолог смотрит не только на место боли Если болит поясница, мы не ограничиваемся поясницей. Мы смотрим на всю цепь: стопа → колено → таз → позвоночник → грудная клетка → плечи → шея → голова. Потому что тело работает как единая система. Изменение положения одного сегмента может менять распределение нагрузки в других сегмента. А теперь самое интересное 👇 Попробуйте прямо сейчас сесть так, как человек на фотографии. Возьмите телефон. Опустите взгляд. Выведите голову немного вперёд. Округлите плечи. Посидите так 30–60 секунд. Неудобно, правда ведь? А теперь медленно: 1. поставьте обе стопы на пол; 2. почувствуйте опору под тазом; 3. немного вырастите макушкой вверх; 4. позвольте плечам расслабиться; 5. поднимите телефон ближе к уровню глаз; 6. сделайте спокойный вдох и длинный выдох. И сравните ощущения. Что изменилось? 👇 пишите в комментариях!