🫶Поговорим о ещё одном моменте, который часто вызывает вопросы во время похудения — чу...
🫶Поговорим о ещё одном моменте, который часто вызывает вопросы во время похудения — чувстве голода. 🧐 Что делать, если между приёмами пищи появился лёгкий голод? Не пугаться! 😊 Небольшое чувство голода само по себе — нормальный сигнал организма. В этот момент повышается уровень гормона грелина, который участвует в регуляции аппетита и других процессах организма. При дефиците энергии организм действительно начинает активнее использовать собственные запасы, в том числе жировые. Но это не значит, что нужно специально доводить себя до сильного голода. ☝️ И здесь очень важно наше уточнение: речь именно о лёгком, комфортном чувстве голода! Если появляется слабость, головокружение, раздражительность или сильный голод — терпеть не нужно. Значит, питание стоит пересмотреть. 💚 Наша задача — худеть спокойно, без голодовок и крайностей. 🌿