Вес встал после нескольких месяцев похудения — что делать?
Вес встал после нескольких месяцев похудения — что делать? Если ты похудела на несколько килограммов, стоит пересчитать свою калорийность. По мере снижения веса организм тратит немного меньше энергии, поэтому прежний дефицит может стать недостаточным. Например, при весе 80 кг дефицит мог составлять 1800 ккал, а при весе 70 кг для дальнейшего снижения веса может потребоваться уже 1600–1700 ккал. Поэтому при длительной остановке веса сначала стоит пересмотреть калорийность и фактическое питание, а не просто продолжать есть по старой норме.
105 просмотров