КОГБУЗ "Кировский областной наркологический диспансер"
Здоровье · 13 января 2026 г.
Знаете ли вы, что движение — это лучшее «лекарство»? 💊
Знаете ли вы, что движение — это лучшее «лекарство»? 💊 📆Эту неделю (12-18 января) посвящаем активному образу жизни! Почему это так важно? Наш организм создан для движения. Без него повышаются риски гипертонии, диабета, проблем с сердцем и даже онкологии. Но хорошая новость в том, что профилактика — в ваших силах! 📌Норма для здоровья: • Взрослым: 150-300 мин. в неделю (прогулка, зарядка) ИЛИ 75 мин. (бег, тренировка). • Детям: 60 минут активных игр в день! Что вы получите, добавив активности? 🌟 Крепкое сердце и лёгкие 🌟 Защиту от стресса и ясность ума 🌟 Энергию и бодрость каждый день 🌟 Здоровый вес и сильное тело ☝️Неважно, что именно: утренняя разминка, лыжная прогулка, танцы или игра в снежки. Важно — начать!