✅ Как уменьшить количество сахара в рационе
✅ Как уменьшить количество сахара в рационе 🍭 Сахар и сладости не содержат ничего, кроме пустых калорий, поэтому их можно исключить из рациона без малейшего ущерба для здоровья. По нормам Всемирной организации здравоохранения на сахар, включая коричневый сахар, фруктозу, концентрат фруктового сока, глюкозу, мед, лактозу, мальтозу, сиропы, патоку и прочие сахаристые вещества, должно приходиться не более 10 % суточной калорийности.
154 просмотров