КОГБУЗ "Вятскополянская ЦРБ"

Поздравляем семью Котовых с рождением сына!🎈 Желаем Вам здоровья, мира и любви, малышу — расти крепким, умным, одаренным и отзывчивым мальчиком, пусть его жизнь будет счастливой и светлой! 🌷

😴 Хроническое недосыпание и уровень тестостерона у мужчин 💪 Уровень тестостерона повышается во время сна и тесно связан с циркадным ритмом — естественным процессом, регулирующим цикл сна и бодрствования. Исследования показывают, что у здоровых мужчин уровень тестостерона повышается с наступлением сна и достигает пика в первом эпизоде быстрого сна. ❗ Для поддержания нормального уровня тестостерона необходимо как минимум 7 часов сна в сутки, чтобы обеспечить организму отдых и оставаться здоровым. 👉 Исследование с участием здоровых молодых мужчин показало, что ограничение сна до 5 часов в сутки в течение недели снизило уровень тестостерона на 10–15 %. 🔻 Помимо снижения уровня тестостерона, недостаток сна может увеличить риск ожирения, диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболевани…

🔵 Диабетическая стопа: как не допустить осложнение 🦶 Диабетическая стопа — это тяжелое осложнение сахарного диабета, проявляющееся образованием незаживающих язв на коже и дефектов сухожилий, мышц и костей стопы, их нагноением и некрозом. ❗ Самым частым последствием синдрома диабетической стопы является ампутация конечности на различных уровнях: в пределах стопы, на уровне голени или бедра. 👇 Для профилактики синдрома диабетической стопы: ✅ следите за уровнем сахара в крови, принимайте препараты, назначенные врачом; ✅ регулярно проходите обследование для выявления нарушения чувствительности или сужения сосудов; ✅ откажитесь от курения; ✅ соблюдайте правила ухода за ногами.

+6

🌸 Профилактика рака молочной железы: самообследование 👉 Регулярный самоосмотр молочных желез позволяет вовремя заметить раковую опухоль, когда лечение максимально эффективно и успешно. Рак груди, обнаруженный на ранних стадиях, излечим в 90 % случаев. ☝ Самообследование необходимо проводить всем женщинам в возрасте от 35 лет или ранее при наличии дополнительных рисков. Проводить самоосмотр необходимо и во время беременности. ✅ Важно помнить: даже если при самообследовании молочных желез не было выявлено каких-либо отклонений, необходимо регулярно проходить профилактические медицинские обследования.

+1

✅ Как уменьшить количество сахара в рационе 🍭 Сахар и сладости не содержат ничего, кроме пустых калорий, поэтому их можно исключить из рациона без малейшего ущерба для здоровья. По нормам Всемирной организации здравоохранения на сахар, включая коричневый сахар, фруктозу, концентрат фруктового сока, глюкозу, мед, лактозу, мальтозу, сиропы, патоку и прочие сахаристые вещества, должно приходиться не более 10 % суточной калорийности.