Я там уже начала 😜
Я там уже начала 😜 Жду вас Катечка. 46 лет. Вес 70,3 кг рост 173 см Хочу постройнеть до 66. 4 кг да месяц вполне реально? Проверим😜 Итак. Что буду делать я? Калораж 1500, белок на меньше 100 ( ем мало полтора как всегда айс латте с прописном) Отказ от алкоголя. Хоть и пью редко, но здесь он только помешает. Можно две недели идти на результат, потом бутылка вина и все насмарку. Работа с кожей. Здесь по желанию. Я буду каждый день что-то делать. Покажу что именно. Физ нагрузка. Упражнения дома, ходьба. Кто ходит в спортзал - умнички. Кто ходит на танцы завидую. Нет у нас танцев в поселке 😭 Аскеза. Это по желанию. Напишу про нее в следующем посте.
907 просмотров