Что происходит с телом после 8 часов сидячей работы?
Что происходит с телом после 8 часов сидячей работы? Три ответа, которые вам не понравятся Мы привыкли думать, что сидячая работа — это просто работа. Но тело думает иначе. За многие годы наблюдений я всё чаще убеждаюсь: проблема не в самом сидении. Проблема — в том, как мы сидим. Вот три вещи, которые большинству людей неприятно признавать. 1. Мы сидим гораздо больше, чем нам кажется Обычно человек вспоминает только рабочий день. Но потом оказывается, что он ещё сидит за завтраком, едет в машине или общественном транспорте, работает за компьютером, пользуется телефоном, ужинает, смотрит фильм. В итоге к концу дня легко набирается 10–12 часов сидения. И большинство даже не замечает, насколько неподвижной стала их жизнь. 2. Час тренировки не отменяет десять часов неподвижности Есть одна вещь, которую важно понять. Я совсем не против спорта. Наоборот, физическая активность необходима. Но организм не умеет сказать: «Сегодня вечером ты сходишь в спортзал, поэтому днём можешь спокойно просидеть десять часов без движения.» Так организм не работает. Телу важно получать движение не только вечером, но и в течение всего дня. Именно поэтому человек может регулярно заниматься спортом и всё равно жаловаться на напряжение в спине, усталость и постоянное желание менять положение тела. 3. Организм всё равно будет требовать движения Через некоторое время тело само начинает просить движения. Хочется вытянуть ноги, повернуться, потянуться, покачать ногой, встать. Многие считают это плохой привычкой. А мне кажется, это одна из самых здоровых реакций организма. Тело не пытается вам помешать. Оно требует движения. Когда человек долго сидит неподвижно, организм начинает искать любую возможность изменить положение. И чем дольше мы игнорируем эти сигналы, тем настойчивее они становятся. Недавно я снимал небольшое видео с девушкой, которая впервые попробовала Танцующий Стул. Через несколько часов работы я попросил её пересесть обратно на обычный стул. Она села. И почти сразу сказала: «Не знаю, как объяснить... Чего-то не хватает. Хочется двигаться.» Меня удивили даже не её слова, а то, насколько быстро организм привыкает к возможности двигаться во время сидения. Иногда ценность движения мы понимаем только тогда, когда снова его лишаемся. Пожалуй, главный вывод, к которому я пришёл за годы работы, очень прост. Не сидение становится причиной. Причина — отсутствие движения. Именно поэтому организм снова и снова заставляет нас ёрзать, менять положение тела и вставать из-за стола. Он не мешает работать. Он напоминает: человек создан для движения. ❤️ Если вы хотя бы раз ловили себя на том, что во время работы постоянно меняете положение тела или вам хочется встать и пройтись — поставьте реакцию. И мне очень интересно узнать: Через сколько времени сидения ваше тело начинает требовать движения?