Проблемы со сном часто связаны не только со стрессом, но и с привычкой сидеть в телефон...
Проблемы со сном часто связаны не только со стрессом, но и с привычкой сидеть в телефоне - ученые Российские исследователи и врачи по сомнологии отмечают, что яркий свет экрана может снижать выработку мелатонина — гормона сна. Попробуйте хотя бы за 1 час до сна убрать телефон, приглушить свет и проветрить комнату. Даже такие маленькие привычки помогают засыпать быстрее и просыпаться легче. #сон #бессонница #здоровье #wellness #мелатонин #здоровыйсон #полезныепривычки #антистресс #красота #косметичкабьютиголика
370 просмотров