Сколько клетчатки в обычной порции?
Сколько клетчатки в обычной порции? Сравнение на 100 г удобно для таблицы. Для своего меню полезно посчитать порцию, которую собираешься съесть: — варёная чечевица, 100 г, около 7,9 г клетчатки — свежая малина, 120 г, около 7,8 г — груша с кожурой, 180 г, около 5,6 г — варёная брокколи, 150 г, около 5 г — миндаль, 30 г, около 3,8 г Можно собрать гарнир из 100 г варёной чечевицы и 150 г варёной брокколи. В этих двух ингредиентах получится примерно 12,9 г клетчатки. Расчёт сделан по таблице USDA. #Здоровье #Клетчатка #Питание #Рацион #КосметичкаБьютиголика
20 просмотров