Каждый день мы живем эту Жизнь
Каждый день мы живем эту Жизнь У каждого свой ритм и привычки У каждого свои приоритеты Жизни Но практически всем хочется Быть Здоровым Энергичным Красивым И что для этого нужно? Причем не тратя на это денег Все ПРОСТО Для этого нужно Желание Система и Дисциплина 1. Утро . Гигиенические процедуры . Добавьте умывание лица шеи и декольте чистым льдом или с настоем любой травы. Какая польза? Лед - это замороженные кристаллы воды , которые приостанавливают старение кожи Лед - Снимает отеки, тонизирует и тренирует сосуды Сложите лед в красивую чашку . Пусть чашка будет стимулом начать 2. Контрастный душ . Начинайте с горячей воды , прогрейтесь и сразу холодная . Делайте без обливания с головой . Только тело . Слушайте себя и начинайте с 1-2 мин Ваши клетки будут кричать вам ,что вы сумашедшая !!!! Представляете, какой выброс гормонов !!! В итоге - молодое и бодрое тело !!! Молодая и энергичная вы! 3. Утренняя.зарядка, йога , практика Что угодно! Но ваше тело и мозг нужно разбудить!!! А не бежать сломя голову на кухню.!!! Если вы не знаете как и что , пишите мне , я помогу вам выбрать вашу утреннюю практику ... 4. Завтрак. Кто то с утра голодный , а кто то не очень. В любом случае начинаем с завтрака . Перед едой лучше выпить стакан теплой воды . Можно добавить туда 1/2 сока лимона . Что вы любите с утра ? Утром можно есть все Я , например от слова совсем не люблю каши. И не буду вталкивать в себя лишь из за того, что это полезно. Выбирайте другие полезные вкусные для вас завтраки Мой завтрак это - деревенские настоящие яйца на сковородке. Обжаренные пластами кабачки . Сыр. Из сладостей финик, изюм , курагу . Что нибудь . Иногда шоколад И конечно, варю кофе в турке добавляя корицу и иногда кордамон . Поимечание . Кофе особенно очень полезно тем , кто страдает запорами Кофе стимулирует перестальтику кишечника В выходные могу позволить себе блинчики или оладушки с клубничным джемом Не нужно питаться исходя из запретов . Запреты порождают стресс и срыв. Утром позвольте себе насладиться , для того , чтобы выстроить правильный день Примечание . Системное питание по часам и ужин в 17 или в -18-или в 19 час ( смотря во сколько у вас отбой ко сну) , ведет к потере лишнего веса и нормализации питания Всем хорошей наполненной недели!. Кто забыл сделать чистку лица . Записывайтесь Ваш косметолог ЕВа