Сегодня утром гуляла, фотографировала цветы и поймала себя на мысли: в отпуске я просып...
Сегодня утром гуляла, фотографировала цветы и поймала себя на мысли: в отпуске я просыпаюсь по-другому. Не потому что не хочу на работу — я безумно её люблю и всегда иду с удовольствием. Дело в другом. Наш мозг устроен так, что за лбом сидит префронтальная кора — твой внутренний директор. Она отвечает за решения — даже за самые мелкие, как «куда я положила ключи?», за концентрацию, силу воли, планирование, самоконтроль и за то, чтобы не нахамить в ответ, когда очень хочется. Она жутко дорогая по энергии — самая затратная зона мозга! Когда ты 8 часов подряд её грузишь, она устаёт как перегретый процессор компьютера. Наступает истощение, оно имеет свойство накапливаться: трудно думать, хочется тупить в телефон и есть сладкое. А в отпуске эта зона отключается! Ты не планируешь, не контролируешь сроки, просто существуешь в режиме "здесь и сейчас". Дофамин растёт, кортизол падает. И утро становится другим. Вот почему просыпается легко. Даже без будильника ☀️ А если тебе кажется, что просыпаться с улыбкой — это не про тебя, и бодрое утро бывает только у других — возможно, ты просто давно не отдыхала. Я тоже учусь слышать себя и вовремя брать паузу. Не всегда получается, но когда получается — я считаю это большим успехом. Это и есть то самое бережное отношение. К себе✨