🍁 Ни печали, ни радости?
🍁 Ни печали, ни радости? Почему некоторые люди подвержены осенней депрессии и стрессам? Промежуточный сезон между ярким летом и монохромной зимой для некоторых людей несёт налёт грусти или меланхолии. И если кого-то в этот период тянет завернуться в плед с кружкой какао, то кому-то таким способом справиться с нахлынувшей тоской и апатией бывает сложно. Более того, порой речь может идти даже не о сезонной хандре, а о настоящей депрессии, с которой справиться самостоятельно затруднительно, рассказывает заведующий психотерапевтическим амбулаторным отделением - врач-психотерапевт БУЗОО «Клиническая психиатрическая больница им. Солодникова» Дмитрий Владимирович Четвериков. – Дмитрий Владимирович, верно ли, что депрессия – это не временное состояние души? – Депрессия не плохое и не удручённое настроение, это не грусть и не тоска – это чёткое клиническое заболевание. Для него характерны три базовых признака: плохое настроение, снижение привычных интересов и удовольствий и утомляемость. Причём эти признаки должны наблюдаться сроком не менее четырнадцати суток. Всё остальное уже дополнительные признаки. То есть если вы грустите, потому что осень или потому что ещё тепло не дали в доме, это не депрессия. – Чем осенняя депрессия отличается от депрессии в классическом понимании? – Классическая депрессия не подвержена сезонности. Она возникает спонтанно вне зависимости от времени года и суток. Вообще, человек подвержен определённым ритмам в течение года, и осенью всё-таки очень многие люди склонны к хандре – в силу разных причин. Например, в силу того, что уходит лето как праздник жизни в наших широтах, меняется освещение, становится холодно, природа как бы замирает, а впереди зима. И в это время некоторые люди начинают грустить. Это нормальное явление, ничего страшного и тем более болезненного в нём нет. Но если мы переходим непосредственно к вопросу осенней депрессии, то очень часто эмоциональные нарушения обостряются в осенний и весенний периоды, особенно в осенний. Люди, которые склонны к депрессивным состояниям, обычно в осенний период хуже себя чувствуют. Но подчеркну: обычно. Иногда встречаются те, у кого, наоборот, настроение повышается. Обычно же мы видим обострение эмоциональных расстройств. Где-то уже с конца августа происходит резкий рост числа обращений по таким состояниям. Но чаще всего это пациенты, которые наблюдаются у специалистов не один год. – Хандра не равно депрессия? – Опять же уместно заметить о базовых признаках: если у вас ужасное настроение и – ключевой признак депрессии – нет интереса к привычным делам и удовольствиям. Если вы хотите грустить с книжкой – грустите, потому что вам хочется это сделать. Но если вам ничего не хочется, накатывает тоска, возникает чувство безнадёжности, скорой смерти или фантазии об исчезновении, если уходят силы – тоже очень важный признак депрессии – когда лежу на кровати и нет сил подняться, то тут уже стоит призадуматься: нет ли какой-то патологии? Хандра – это такое лиричное настроение, желание куда-то спрятаться, побыть в одиночестве, но нет обессиленности и утраты интересов. Если говорить языком психиатрии, это своеобразная «урезанная» депрессия: есть грусть, где-то даже налёт тоски, но чувство позитива всё-таки остаётся. Несмотря на осеннюю хандру, в этом тоже можно найти определённые плюсы: не нужно никуда бежать, можно прийти домой, завернуться в плед, сделать кофе и съесть что-то вкусное, потом включить любимый сериал и устроиться его смотреть вместе с кошкой. То есть тут тоже есть определённый элемент удовольствий, или, как это называется на датский манер, хюгге – культура осени или межсезонья. Но если вам этого не хочется, это уже «звоночки», что нужно что-то делать, особенно если это продолжается два и более года. – Верно ли тогда, что при хандре можно себе помочь внешне? Например, расставить цветы вокруг или предметы ярких цветов.