«Надоело жить для других. — 3 июня 2026 г. в 10:30:43.355
«Надоело жить для других. Хочу жить для себя, психолог, помогите стать эгоисткой🙏» #насессии Дорогие коллеги! Здравствуйте! Легко начать работу, когда простой запрос - снизить тревогу, справиться с депрессией, перестать кричать на близких. Но, что делать, когда тебя просят помочь прийти в точку, которая вызывает сомнения. Одним из таких запросов является желание клиента кардинально сменить стратегию поведения. Вместо выбирать других — всегда выбирать себя, вместо быть сильной — стать слабой. В таких случаях важно обсудить с клиентом: 1️⃣Что, да, на автомате мы склонны следовать кардинально разным стратегиям. ✅ Либо бояться и сидеть дома — либо быть сильным и без страха идти вперед, отодвигая в сторону сомнения. ✅Либо всегда все делать для других, а себе отказывать, либо всегда выбирать себя, а других всегда отодвигать. 2️⃣Кардинально разные стратегии выкидывают нас из значимых сфер жизни, что снижает нашу радость и желание ЖИТЬ! ✅Например, если я всегда всем помогаю - страдают значимые сферы жизни «Отдых», «Хобби». А если всегда выбираю себя - страдают сферы жизни «отношения», «друзья». 3️⃣Выход - это не кардинально другое поведение, а состояние выбора. Вот наша точка «Б»: научиться выбирать как поступить исходя из контекста и анализа последствий. [Слушайте пример про детей и отдых вдвоем на Кубе в подкасте☝️]. 4️⃣Мы не можем выбирать из-за грязи на очках (негативных убеждений). [О трех видах грязи, как она формируется и пример «Если отдохну пока ребенок спит, я плохая мать» — рассказываю в подкасте☝️]. 5️⃣Стратегическая цель терапии: протереть очки = сформировать систему полезных убеждений. Тогда мы становимся гибкими = начинаем выбирать как поступить (исходя из контекста и видения последствий) и наша жизнь становится яркой, насыщенной за счет раскрытия значимых сфер жизни. Подробнее с примерами в подкасте☝️ Было ценно/полезно - поддержите меня огоньками🔥. Остались вопросы — задавайте в комментариях.