🔥Самое ценное с CBT-форума + мои эмоции🤩
🔥Самое ценное с CBT-форума + мои эмоции🤩 Эмоциями делюсь с видео⬆️. Главное - это раньше я чувствовала, что я никто, а другие кто. Сейчас я чувствую равенство, что мы все — и студенты, и практикующие психологи и преподаватели — мы все люди, которые хотят помочь друг другу и другим людям, нашим клиентом. А теперь про ценное, много всего, но вот пару моментов. 1) КПТ меняет структуру мозга! Наши лобные доли становятся больше! Мы реально становимся умнее и легче справляемся с тревогой, депрессией, отношениями и т.д. 2) Есть не позже, чем за 2 часа до сна, иначе плохо вырабатывается мелатонин - гормон сна. 3) При непринятии себя мы находимся в режиме «Я не идеален и я не принят», на автомате мы стремимся к «Я идеален и я принят», а правильная цель «Я не идеален и я принят!». Меня особенно задело последнее. Мы весь вечер с кураторами играли в «атаку стыдом». Где делились стыдными грустными и веселыми историями о себе. Это очень сильно у каждого из нас повысило самопринятие: мы увидели какие мы все неидеальные и как при этом мы продолжаем поддерживать и любить друг друга. Рекомендую для тренингов❤️ Кто был на форуме? Делитесь в комментариях самым ценным, а то спикеров было много и все было не успеть услышать🙏 P.S. Напоминаю, что идет интенсив по тревоге и панической атаке, присоединяйтесь ➡️ https://anna-yakovleva.ru/trevoga4?utm_source=max&utm_medium=organic&utm_campaign=post&utm_content=may2026&utm_term=trevoga4