Что вообще происходит? — 6 июля 2026 г. в 05:06:13.106
Что вообще происходит? Дорогие друзья, возможно не только у меня в голове с утра звучит этот вопрос… Хочу поделиться как КПТ здесь помогает лично мне и моим клиентам. Первое, я не ищу ответ на этот вопрос. Потому что политика — это то, что вне зоны нашего контроля (смотрите картинку «Круг контроля»☝️). А это значит, что если я буду тратить время и силы на поиск ответа, то я его не найду. Мои ресурсы будут потрачены впустую и самое неприятное — это усиливает чувство беспомощности и как следствие тревогу. То есть — есть проблема (переживание, что нет бензина на заправках), я совершаю усилия, чтобы ее решить (читаю новости), но ничего не решаю, значит я слабая, я не справилась. Вот, что происходит у нас в голове. В ситуациях неопределенности мы подливаем масла в огонь тревоги, выбирая действия, которые вне нашего круга контроля. Соответственно, одно из решений — сосредотачиваться на продуктивных действиях. Тогда я ставлю перед собой задачу, решаю ее и значит, я эффективна. Как следствие тревога идет на снижение. Чтобы выбрать действия, где я почувствую эффективность (смотрите круг контроля☝️), я опираюсь на технику Роберта Лихи «Отказ от статуса», ее суть послужить людям. И каждый раз, когда идет всплеск тревоги и мысли «Что вообще происходит?», я отношусь к ним как к крючку, на который можно клюнуть, залезть в интернет, искать ответы, а можно проплыть мимо и выбрать продуктивные действия. Примеры моих действий: 1️⃣Мы едем на Алтай, у нас одно свободное место и мы берем сына моей подруги с собой. 2️⃣Возвращаемся с мужем со сплава (зацените фото выше), поужинали, заморочились —телефон соединили с телевизором и показали свекру на большом экране как мы отдохнули. Хотя могли просто пойти и лечь спать. 3️⃣Только что сняла с Анной Шахабутдиновой демо техник для студентов Рестарт ПРО «Дихотомическая шкала» и «Пирог ответственности», хотя есть уроки с этими техниками и в целом студенты довольны обучением, но мы выбираем дать еще больше. 4️⃣ПТСР. 14-16 июля я провожу мероприятие повторно, оно уже было в октябре и я могу дать все то же самое, но я изучаю новые статьи по теме, добавляю новые примеры из практики, чтобы людям было понятнее и вы смогли лучше применить материал на практике. Занять место можно ЗДЕСЬ. Можно паниковать, а можно это же время инвестировать в изучение новых инструментов для помощи людям. Также вчера появилась мысль провести эфир с вами, подписчиками. Просто в зум встретиться и пообщаться, разобрать вопросы, постараться вдохновить, замотивировать. Поставьте любые реакции, если актуально. Если коротко: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть (Теодор Рузвельт), а там как пусть так и пусть (Алла Михеева)». Всех обнимаю🙏