«Коллеги, посоветуйте «быстрые» инструменты для снижения тревоги, чтобы клиент применил... — 1 сентября 2026 г. в 09:42:29.820
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
«Коллеги, посоветуйте «быстрые» инструменты для снижения тревоги, чтобы клиент применил, увидел изменения и решился на консультацию🙏» Дорогие коллеги, благодарю вас за вопросы, с удовольствием делюсь наработками. По моему опыту, максимально эффективно и даже является обязательным условием лечения ПТСР, это 10 минут в день дыхания, где выдох в 2 раза длиннее вдоха. А именно: делаем обычный глубокий вдох на 5 счетов, а выдох - на 10. И так от минуты постепенно наращиваем до 10 минут в день утром и перед сном. Так мы через дыхание активируем режим спокойствия вместо режима «бей/беги». А еще максимально полезна медитация, которую я прикрепила к этому посту⬆️. Просто перешлите клиенту или опубликуйте в своем блоге. Почему она работает даже при панической атаке? Мы вместо сопротивления эмоции, начинаем признавать ее наличие и наблюдать за ней. Когда мы убираем сопротивление, эмоции часто идут на снижение. А еще, кто пропустил, был интенсив, где подробно разобрали КПТ-протокол и ведущие инструменты для работы с тревогой и панической атакой у клиента. Можно посмотреть бесплатно здесь Изучайте на здоровье🙏 P.S. Вижу по реакциям в посте выше, что тема вторичных выгод актуальна. С удовольствием завтра выложу подкаст❤️