Летом многих из нас преследует тяжесть в ногах, отечность и усталость. В жару сосуды и ... — 1 июля 2026 г. в 07:10:22.356
Летом многих из нас преследует тяжесть в ногах, отечность и усталость. В жару сосуды и вены расширяются, а организм быстро теряет воду. В результате густая кровь в большом количестве задерживается в венах и вызывает то самое «гудение» ног к вечеру. Как это предотвратить: • Банально, соблюдать питьевой режим. Организм летом выводит больше воды с потом — нужно пить больше жидкости, можно с электролитами. • Разминаться каждый час при сидячей работе. • Избегать тесной обуви. Как облегчить тяжесть: • Закинуть ноги выше уровня сердца на 15 минут. • Облить ноги прохладной (не ледяной) водой. • Легкими массажными движениями нанести на стопы и икры охлаждающий гель.
903 просмотров