На вечнозеленую тему стройности: каждый грамм жира дает х2 калорий в сравнении с белкам...
На вечнозеленую тему стройности: каждый грамм жира дает х2 калорий в сравнении с белками и углеводами. Но исключать их из рациона во имя похудения — большая ошибка. Жиры нужны женскому организму каждый день. Они участвуют в работе гормональной системы, помогают усваивать витамины, поддерживают кожу, волосы, нервную систему и дают чувство сытости. Когда в рационе жиров слишком мало, еда хуже насыщает, кожа быстрее становится сухой и вялой, волосы теряют блеск, цикл сбивается, а желание съесть «что-нибудь вкусное» к вечеру нарастает.
1 696 просмотров