Сейчас будет интереснее, чем просто «ешьте йогурт для пищеварения». 😏
Сейчас будет интереснее, чем просто «ешьте йогурт для пищеварения». 😏 Значительная часть иммунных клеток организма связана с кишечником. Почему? 🦠 В кишечнике живёт микробиота: огромное сообщество микроорганизмов, которые взаимодействуют с иммунной системой. Она участвует в поддержании кишечного барьера и помогает регулировать иммунные реакции. А теперь самое интересное! 👇 Когда кишечные микроорганизмы перерабатывают пищевые волокна, они образуют метаболиты, в том числе короткоцепочечные жирные кислоты. Например, бутират важный источник энергии для клеток толстой кишки, который участвует в поддержании кишечного барьера. 🌿 Ему нужны пищевые волокна. 🥦 Разнообразный рацион. 💧 Достаточное количество жидкости. 😴 Нормальный сон. А пребиотики могут стать дополнительным источником питания для определённых представителей микробиоты. Я за комплексный подход: поддерживаем организм изнутри, а не ждём, пока он начнёт подавать сигналы SOS.❤️